Masaze a terapie - Daniel Sram, Olomouc

Lymfatická masáž (manuální lymfodrenáž)

Metoda, která funguje takřka sedmdesát let. Je to masáž lymfatického systému, kterou se odplavují toxické látky z buněk a mezibuněčného prostoru (z kůže, podkoží a svalů). Regeneruje pleť, uvolňuje napětí, odstraňuje únavu, vyhlazuje jizvy. Je účinná po plastických operacích, úrazech, při otocích dolních a horních končetin.

Co je lymfodrenáž?

Jedná se o speciální masáž, která má za úkol obnovit a zvýšit oběh lymfy. Lymfatický systém totiž nemá svoji pumpu. Jestliže nepracuje, nebo je jeho činnost zpomalena, zůstavají zbytky látkové výměny v tkáních. Tukové buňky zvětšují svůj objem, vytvářejí se tukové polštářky, pomerančová kůže a otoky. Pomocí cíleného masážního tlaku a směru je možné lymfu aktivovat a dosáhnout odplavení škodlivin z těla ven.

Jak funguje lymfatický systém?

Představte si tělo jako velkoměsto a lymfatický systém jako kanalizaci. Celý náš organismus protkává složité potrubí lymfatických cév, které odvádí odpadní látky do odpadních jímek, do jater a ledvin.

Lymfa je tekutina, která proudí naším lymfatickým systémem. Součástí tohoto systému jsou lymfatické uzliny, které zachycují nečistoty proudící lymfou a vylučují je z organismu. Lymfa tedy odvadí z těla chemické látky, které naše tělo přijímá. Je důležitá, a proto se o ni musíme starat. Lymfu je třeba rozhýbávat pravidelným pohybem, speciálními masážemi, pitím dostatečného množství čistících čajů apod.

Jak mizí odpad?

Za sběr a odplavování toxických látek z tělesných tkání odpovídají lymfatické cévy. Tvoří významnou součást imunitního systému. Za normálních okolností protékají lymfatickým systémem denně zhruby čtyři litry tekutin. Tato tekutina obsahuje vodu, bílkoviny, tuky, soli, odumřelé buňky, baktérie a látky vzniklé jako odpad metabolických procesů. Lymfatické cévy se spojují ve větší a větší, až se nakonec napojí do žilního systému.

Součástí lymfatického systému jsou lymfatické uzliny, které plní funkci filtrů a tvoří přechod mezi povrchovým a hloubkovým lymfatickým systémem.

Pomalá lymfa? Ne!

Pomalý tok lymfy způsobuje zadržování přebytečné vody spolu s toxickými látkami. Společně se hromadí v podkoží a vznikají otoky, odborně nazývané edémy. Na povrchu kůže se vlivem zadržené tekutiny vytvářejí nerovnosti, které působením drenáže postupně mizí, otoky opadají a zrychluje se metabolismus. Lymfatické drenáže jsou v tuto chvíli nezbytné. Drenážovaná tekutina je totiž následně odváděna vylučovacím systémem z těla ven.

Kde začít?

1) Naordinujte si pravidelný pohyb, a to alespoň třikrát týdně.
Lékaři doporučují jízdu na kole, plavání, dlouhé procházky. Čím časteji se budete hýbat, tím lépe. Pozor na sedavé zaměstnání! Proudění lymfy vůbec neprospívá.

2) Pijte dostatek tekutin, alespoň dva až tři litry denně.
Ideální je neperlivá voda a čaje z bylinek.

3) Naordinujte si pravidelnou lymfatickou masáž.

Kdo ji potřebuje?

Lymfatická drenáž je jako preventivní opatření podle lékařů vhodná pro lidi vystavené dlouhému stání, nebo sezení. Pomáhá také rychlejší regeneraci po fyzické námaze, turistice, sportu atd. Užívá se jednak při léčbě otoků, ale také ke zlepšení stavu pokožky, ke zrychlení metaboických procesů, slouží k detoxikaci těla, ordinuje se i při rekonvalescenci po liposukcích, k prevenci vzniku křečových žil a dokáže poměrně účinně bojovat s celulitidou.

Existují ale i případy, kdy odborníci lymfatickou masáž nedoporučují. Není vhodná pro osoby s implantáty, s těžší srdeční vadou, s velmi vysokým krevním tlakem a nedoporučuje se ani v těhotenství. Po prvních ošetřeních pocítíte výrazné uvolnění, dostavit se může i zvýšené vyměšování sliznic (nosní dutiny, střeva aj.), někdy zaznamenáte větší žízeň, zdravý pocit hladu a může se Vám zdát, že častěji zíváte.

Jak často?

Aby se dosáhlo nejlepších výsledků a efekt byl vidět, doporučuje se docházet na lymfodrenáž alespoň dvakrát v týdnu, minimálně však jednou týdně. Doporučený počet je deset návštěv. Poté by měla následovat jednou měsíčně udržovací kúra.

Zdroj: měsíčník STYLE, Mudr. Michaela Prosová z Lymfologického a dermatologického centra LYMFODERMA a odbornice Alexandra Rohanová.

Pozitivní účinky u různých chorob:

• žilní a lymfatické otoky
• pooperační a posttraumatické stavy
• prevence bércových vředů
• prevence křečových žil a léčba již vzniklých
• vhodná po liposukci jako součást rekonvalescence
• detoxikace organismu
• zvýšení imunity organismu, prevence nádorových onemocnění
• obezita, lipedém - podpora metabolismu
• pozitivní účinky při migrenózních stavech
• odstraňování celulitidy, zpevňování podkoží, zeštíhlení a zmenšení objemu stehen a nohou akné, lupénka, vypadávání vlasů
• sportovní medicína

Kontraindikace (kdy se masáž nesmí provádět):

• nádorové onemocnění
• akutní bakteriální nebo virové onemocnění (erysipel), hnisavá rána
• křečové žíly v zánětu
• bolestivá menstruace
• těhotenství do 3 měsíce
• vysoký krevní tlak, onemocnění ledvin, jater, hyperfunkce štítné žlázy se souhlasem lékaře
• u rodiček je možná lymfatická masáž až po šestinedělí

Lymfatická masáž pro těhotné (masáž dolních končetin), je vhodná pro nastávající maminky, zmírňuje bolestivost a únavu nohou. Pokud nemáte komplikace při těhotenství, masáž se doporučuje od 3. měsíce.

V případě rizikového těhotenství je vhodná konzultace s lékařem.

POZOR: Na tuto masáž bývají silné reakce, jako je únava, žízeň, zvýšené močení, bolest hlavy atd. Je proto dobré si po této masáži ihned naplánovat odpočinek. Rozhodně se vyhněte nutnosti řídit auto na delší vzdálenost!

Ceník:

Masáž provádím na speciální kompozitní matraci z patentovaných uhlíkových vláken Amhetyst Bio-mat produkující dlouhé infračervené záření a záporné ionty, které přispívají ke zdravému životu. Více informací o této prvotřídní techologii naleznete zde: Termoterapie BIO-MAT – Terapie teplem